Medová voda je nápoj neobyčejně jednoduchý, ale zároveň mimořádně účinný při zlepšování kvality spánku.
Koneckonců klíčová složka tohoto nápoje – med – je známá svými uklidňujícími a relaxačními vlastnostmi..
Tím však výhody pití takového nápoje nekončí.
Portál pysznosci poradil, jak bez problémů usnout a dosáhnout kvalitního spánku. .
V dnešním světě, kde jsme neustále bombardováni informacemi o složitých receptech na zdravé nápoje, stojí za to ocenit jednoduchost a tradiční postupy..
Medová voda je nápoj s výjimečnými vlastnostmi, který se snadno připravuje a může našemu tělu přinést mnoho prospěšných účinků.
Může zlepšit nejen kvalitu spánku , ale i celkovou vitalitu.
Pojďme se blíže podívat na to, proč byste měli vypít sklenici medové vody před spaním a jaké jsou výhody tohoto tradičního nápoje.
Medová voda – pijte ji před spaním
Med je skutečným bohatstvím zdraví prospěšných vlastností.
Je to prospěšná sbírka vitaminů a minerálních látek pro tělo..
Tento produkt – samozřejmě pokud je správně získán a skladován – obsahuje vitaminy skupiny B, vitamin C a minerální látky, jako je vápník, hořčík, fosfor, železo, sodík a draslík.
Med je také zdrojem antioxidantů , které pomáhají bojovat s volnými radikály v těle a chrání nás před jejich škodlivými účinky.
Medová voda je také fantastický způsob, jak využít vlastnosti hlavní složky ke zlepšení kvality spánku zmíněné výše..
Kdo by nechtěl takovou léčbu využít?
Vězte, že výroba tohoto nápoje je jednoduchá a rychlá..
Stačí rozpustit lžičku medu ve sklenici teplé vody (její teplota nesmí překročit 40 stupňů Celsia).
Doporučené množství medové vody je asi 150 ml vypitých před spaním.
Můžete ji pít i během dne , ale pak nebude mít tak silný uklidňující účinek.
Do medové vody můžete přidat další přísady , abyste jí dodali chuť.
V tomto případě se výborně hodí citronová šťáva.
Můžete také experimentovat přidáním čerstvých bylinek, jako je máta nebo meduňka , které nejen obohatí chuť nápoje, ale také zvýší jeho uklidňující vlastnosti.
Proč se stále vyplatí pít med před spaním?
Kromě relaxačních vlastností se med podílí na tvorbě tryptofanu, aminokyseliny, která je prekurzorem serotoninu (hormonu štěstí) a melatoninu (hormonu, který reguluje fyziologický spánek).
Med navíc potlačuje aktivitu orexinu, který je zodpovědný za bdělost a pomáhá regulovat činnost žaludku v noci, což rovněž podporuje klidný a hluboký spánek.
Med samozřejmě není jediným produktem, který pomáhá usnout.
Vyplatí se znát mimo jiné vlastnosti kiwi.
Jezte jedno kiwi denně
Toto nenápadné ovoce je v tomto kontextu nesmírně důležité. .
Toto nenápadné ovoce je doslova pokladnicí zdraví..
Snězte 1 kus denně a rychle pocítíte rozdíl.
Kiwi má příjemnou osvěžující chuť a je skutečnou vitamínovou bombou.
.
Toto nenápadné malé ovoce má obrovskou sílu , proto se vyplatí ho pravidelně jíst.
Podívejte se, co se stane s vaším tělem, když mu dáte 1 kus kiwi každý den .
Kiwi – nutriční hodnoty
Kiwi je plné prospěšných živin a pokud si ho budete dopřávat denně, vaše tělo vám poděkuje.
Najdeme zde cenné minerální látky, jako je draslík, zinek, železo, hořčík a fosfor, ale také vitaminy E, A a K a zejména vitamin C, kterého je ve 100 g až 60 mg, což znamená, že 1 kiwi pokryje celou denní potřebu této látky.
Zajímavé je, že většina vitaminu C v kiwi se nachází pod slupkou , takže se vyplatí je jíst společně s ní.
Ne každý ví, že tato chlupatá ulita je jedlá a stačí ji jen pořádně umýt a pak sníst.
Kromě toho kiwi obsahuje také spoustu cenné vlákniny , tak důležité pro zdravý trávicí systém.
Obsahuje také spoustu antioxidantů, které s omáhají proces stárnutí organismu.
Proč se vyplatí jíst kiwi?
Jak jíst kiwi?
Největší přínos pro zdraví bude mít konzumace jednoho kiwi denně nalačno..
Spolu s kiwi vypijte p ohár teplé vody.
Samozřejmě se vyplatí přidávat toto ovoce do všech druhů pokrmů a dezertů.
Je třeba také zmínit, že přes všechny své prospěšné vlastnosti může kiwi způsobovat alergie, zejména u malých dětí.
Proto byste měli být opatrní a sledovat reakce svého těla po konzumaci ovoce.
Pokud zaznamenáte otok hrdla, jazyka nebo úst a také přetrvávající svědění, měli byste užívání ovoce okamžitě přerušit.
Hodně štěstí!
