Málo známým tajemstvím dobrého spánku je udržovat pH vašeho těla spíše zásadité než kyselé..
Kvalitní spánek a rána bez únavy
Díky tomuto jednoduchému večernímu rituálu se solí se budete nejen cítit uvolněně a bez napětí, ale také rychleji usnete a vzbudíte se plní energie..
Typická strava (nadměrné zpracované potraviny, červené maso, mléčné výrobky, smažená jídla, cukr, sůl, káva a alkohol) a životní styl (neustálý stres) překyselují organismus – to je hlavní důvod, proč tolik lidí nespí dobře.
Překyselení vytváří napětí, které ztěžuje usínání a proto portál oczymlekarze poradil, jak to napravit.
Alkalizace přináší pocit uvolnění..
Solná koupel nohou pro dobrý spánek
Zkuste si namočit nohy do slaného roztoku. .
Namáčení nohou v teplé vodě před spaním má uklidňující účinek na celé tělo..
Podle čínské medicíny takový rituál posiluje zejména energetický systém ledvin, zabraňuje nachlazení a snižuje krevní tlak..
Krev (Xue) řídí energii (Qi).
Po namočení nohou v teplé vodě bude proudit krev z mozku a horní části těla do nohou, což sníží duševní aktivitu, díky čemuž bude usínání mnohem jednodušší..
Solná koupel nohou má další výhodu v odkyselení organismu a má i protizánětlivé, analgetické, antimikrobiální, dezinfekční a především relaxační účinky..
Velký význam má i samotný fakt, že místo motání se po domě těsně před spaním si dopřejete uklidňující rituál..
Jak jej připravit?
Před spaním si na 20 minut namočte nohy do horké vody s mořskou solí , která je nejlepším zdrojem minerálů, které alkalizují a uvolňují organismus.
Pro přípravu koupele v misce průměrné velikosti přidejte do vody asi 0,5 šálku mořské soli. .
Při namáčení v běžné koupelnové vaně 1-2 šálky..
Teplota vody pro koupel nohou by měla být co nejvyšší , ale ne taková, aby na horním rtu vyrážel pot nebo pálila.
Abyste to udrželi 20 minut, přidejte během namáčení horkou vodu..
Máte-li cukrovku , před použitím této metody se poraďte se svým lékařem..
Neuropatie, komplikace tohoto onemocnění, která způsobuje ztrátu citlivosti chodidel, může způsobit, že nebude možné zpozorovat, že voda je příliš horká.
Hodně zdraví!
