Hubnutí je výsledkem spalování více kcal, než člověk přijme. V praxi to znamená omezení jídla nebo zvýšení fyzické aktivity. Pro dosažení nejlepších, nejrychlejších a nejzdravějších výsledků je nejlepší kombinovat obojí. Nezapomeňte však, že při hubnutí je obzvláště důležité zajistit, abyste přijímali všechny potřebné živiny.
Léto je nejlepším obdobím pro změnu stravovacích návyků a hubnutí je snazší, když je kolem dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.Dlouhé teplé dny jsou také vhodné pro pobyt venku a cvičení.Vyplatí se těchto okolností využít.
Hubnutí nemusí být povinností, i když je důležité dodržovat určitá pravidla.Především zařaďte do svého jídelníčku produkty, které usnadňují hubnutí.Naštěstí jsou velmi chutné.
Úbytek hmotnosti je zaručen.Stačí zařadit tento produkt do svého jídelníčku
Mango obsahuje enzymy zvané amylázy, které štěpí sacharidy na jednoduché cukry a usnadňují tak trávení.Kromě toho mango díky vysokému obsahu vody a vlákniny dodává pocit sytosti, což podporuje hubnutí.Africká odrůda tohoto ovoce byla důkladně prozkoumána skupinou vědců.Jejich výsledky, publikované v časopise Journal of Nutritional Therapeutics, ukázaly, že konzumace tohoto ovoce vede k výraznému úbytku hmotnosti a snížení obvodu pasu.
Zelené fazole jsou tajemstvím úspěšného hubnutí. 100 gramů zelených fazolí obsahuje pouze asi 37 kcal a má nízký glykemický index, což z nich činí ideální zeleninu pro lidi na redukční dietě nebo diabetiky.Je bohatá, ale netučná a obsahuje vitaminy A, C a K, vlákninu, vápník, železo, betakaroten, kyselinu listovou (a další vitaminy skupiny B), sodík, draslík, hořčík, mangan, fosfor a zinek.
Bobule se mohou ukázat jako klíč k hubnutí.Vědci z Humboldtovy univerzity v Kalifornii zjistili, že tyto drobné plody působí jako turbo pro váš metabolismus.V dvoutýdenním experimentu konzumovalo 11 dobře stavěných mužů 25 gramů bobulí denně – tolik jako šálek čerstvého ovoce.Výsledky byly ohromující! Během čtyřicetiminutového tréninku na stacionárních kolech jejich těla expresně rychle spalovala tuky.
