Hubnutí vyžaduje změnu stravovacích návyků a zavedení pravidelné fyzické aktivity.Tento proces se však vyplatí podpořit, například přidáním správného koření do každodenních jídel.Některá koření mají vlastnosti, které pomáhají spalovat tuky, regulovat chuť k jídlu a zlepšovat metabolismus.Zde jsou tři koření, která mohou pomoci při hubnutí.Zde se dozvíte, jak je používat.
Kajenský pepř na hubnutí
Kayenský pepř obsahuje kapsaicin , chemickou sloučeninu, která mu dodává ostrou chuť.Kapsaicin má schopnost zvyšovat termogenezi, což znamená, že zvyšuje tělesnou teplotu, čímž urychluje metabolismus a spalování kalorií. Konzumace kapsaicinu může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit pocit sytosti, což je pro hubnutí klíčové.
Přidání kajenského pepře do jídla může pomoci zvýšit energetický výdej a snížit hmotnost.Kromě toho má kapsaicin protizánětlivé účinky a může podporovat zdraví kardiovaskulárního systému.
Jak zařadit kajenský pepř do svého jídelníčku? Stačí přidat špetku tohoto koření do polévek, dušeného masa, salátů nebo masových pokrmů.Zajímavou možností je také nápoj s vodou, citronem a lžičkou kajenského pepře a kapkou medu nebo xylitolu
Jak zázvor působí při hubnutí?
Ačkoli se zázvor používá především v asijské kuchyni, u nás si získal oblibu jako přísada do zahřívacích zimních nápojů.Obsahuje gingerol, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.Zázvor máme rádi, protože zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Jeho pravidelná konzumace tak může přispět k lepší kontrole hmotnosti a zlepšit trávení a vstřebávání živin.
Čerstvý zázvor lze nastrouhat a přidat do čajů, šťáv nebo koktejlů Je také vhodný do pokrmů, jako je kari, dýňová polévka nebo jako příloha k pečeným jablkům.Ideální je jako omáčka k namáčení kuřecího masa a rýže.
Skořice také pomáhá při hubnutí
Skořice je také koření, které má pozitivní vliv na metabolismus.Skořicová kůra nastrouhaná na prášek má intenzivní sladké a kořeněné aroma, které se hodí do dezertů a suchých pokrmů. Skořice zrychluje metabolismus, zlepšuje trávení a reguluje činnost ledvin. Mělo by se také vědět, že konzumace extraktu z kůry cejlonské skořice zvyšuje citlivost tkání na inzulín, což zlepšuje proces regulace sacharidů v těle.Kromě toho může pomoci kontrolovat chuť k jídlu a zabránit nadměrnému mlsání. Pravidelná konzumace skořice tak může přispět ke snížení hmotnosti.
Zařadit skořici do každodenního jídelníčku není složité.Toto koření se hodí do ranní ovesné kaše, jogurtu, koktejlů, pečených jablek nebo i do kávy.Hodí se do zahřívací dýňové polévky a dobře poslouží také jako omáčka k pečenému krocanovi nebo asijským pokrmům.
Koření, jako je kajenský pepř, zázvor a skořice, může být skvělým pomocníkem při hubnutí.Zařazení těchto koření do každodenního jídelníčku je snadný a přirozený způsob, jak posílit své zdraví a dosáhnout vysněné postavy.Nezapomeňte však, že klíčem k úspěchu je nejen vyvážená strava, ale také pravidelná fyzická aktivita.
