Borůvky jsou nejen lahodnou a osvěžující letní pochoutkou, ale také skutečnou vitaminovou bombou a pokladnicí zdraví prospěšných látek.Přestože mnozí z nás oceňují jejich sladkokyselou chuť a vhodnou formu pro konzumaci, málokdo si uvědomuje jejich mimořádné zdravotní účinky.
Borůvky, které jsou oblíbené pro svou jedinečnou chuť a pohodlnost konzumace, si získaly srdce mnoha lidí.Málokdo si však uvědomuje, kolik zdraví prospěšných látek se v těchto malých plodech skrývá.Konzumace borůvek může mít na náš organismus překvapivě pozitivní účinky.Přečtěte si, jaké vlastnosti tyto bobule mají a proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku.
Borůvky – poklad zdraví
Borůvky jsou bohaté na vitaminy (A, C, E, skupina B) a minerály (draslík, hořčík, fosfor, vápník, železo, zinek).Obsahují také řadu cenných polyfenolů, antokyanů a fytoestrogenů, které mají příznivý vliv na naše zdraví.
Pravidelná konzumace borůvek může:
Borůvky lze jíst na mnoho způsobů: syrové, v jogurtu, müsli, ovesné kaši, dezertech, koláčích a smoothies.Lze z nich také připravit šťávy nebo džemy.
Pamatujte si:.
