Dodají vám energii na celý den.Ideální snídaně v horkých dnech

Horké počasí a modrá obloha bez jediného mráčku jsou doménou léta.Ačkoli se mnozí lidé cítí ve vysokých teplotách jako ryba ve vodě, jiní touží po stínu a domácích prostředcích na ochlazení.Přehřáté tělo způsobuje, že pomalu ztrácíme chuť k jídlu, a bez ní bude obtížné zajistit správnou hladinu vitamínů a minerálů.Zde je několik nápadů na chutné snídaně, které lze připravit během několika minut a které jsou ideální i v největších vedrech.

Snídaňová miska se smoothie a lesními plody

Hluboké talíře nebo mísy naplněné až po okraj lahodným ovocem jsou skutečnou vitamínovou bombou.Miska smoothie bowl se bude líbit všem, kteří ráno nutně nesáhnou po suchých potravinách.Tuto snídani lze připravit výhradně ze sezónního ovoce, které je právě teď nejchutnější.

Ingredience na mísu smoothie s ovocem.

Příprava mísy smoothie s ovocem.

1. Všechny plody důkladně omyj pod tekoucí studenou vodou a poté je osuš Banán rozkroj na polovinu a jednu část oloupej.
2. Vložte připravené ovoce, nejlépe vychlazené, do nádoby mixéru spolu s datlemi a rozmixujte dohladka.
3. Hotovou pěnu nalijte do malých misek a přejděte ke zdobení V řadách rozsypte část kokosových hoblin, chia semínek a dýňových semínek.
4. Ozdobte vše čerstvým ovocem a lístkem máty Smoothie mísa s ovocem chutná nejlépe studená Dobrou chuť!.

Tvarohová a vaječná pasta s křenem

Slunce, které se nemilosrdně vkrádá do ložnice hned po ránu, vás nenechá spát příliš dlouho.Po probuzení v zatuchlém bytě sníme o snídani, která je hotová za pár okamžiků a nevyžaduje od nás příliš mnoho úsilí.Chutnou variantou prvního jídla dne je pasta na bázi tvarohu a vajec , která má navíc výrazný křenový nádech.

Přísady na tvarohovo-vajíčkovou pastu.

Příprava tvarohu a vaječné pasty.

1. Pažitku a kopr důkladně omyjeme pod tekoucí studenou vodou, osušíme a nakrájíme nadrobno.

2. Čtyři vejce vložíme do vody, uvaříme natvrdo, zchladíme, oloupeme a oddělíme bílky od žloutků.

3. Žloutky smícháme s tvarohem, hořčicí, křenem, majonézou a smetanou Bílky nakrájíme na jemné kostičky.
4. Přidejte bílky do žloutkové směsi spolu s koprem a pažitkou. Promíchejte a dochuťte solí a pepřem.
5. Tvarohová vaječná pasta s křenem chutná nejlépe, když se hojně namaže na čerstvý chléb. Dobrou chuť!.

Chia pudink s příchutí kokosu

Dlouho očekávané horké počasí může být dost nepříjemné i pro největšího fanouška horka.Vysoké teploty nás nutí toužit po tradičních snídaních a hledat zajímavé, ale stejně syté alternativy.Jednou z takových alternativ je madly kokosový pudink s chia semínky.Dokonale vychlazený bude fungovat, i když se do bytu zpoza okna valí skutečné tropické vedro.

Ingredience na kokosový chia pudink.

Příprava kokosového chia pudinku.

1. Do nádoby mixéru vlož řecký jogurt, polovinu banánu, kokosovou vodu a polovinu růžového plátku.
2. Celou směs rozmixujte do hladké a poměrně homogenní konzistence Tuto směs smíchejte s chia semínky.
3. Pudink vložte do chladničky asi na 15 – 20 minut. Během této doby by měl mírně vychladnout a ztuhnout.
4. Vychlazený kokosový chia pudink přendáme do mísy a ozdobíme druhou polovinou nakrájeného banánu, kokosovými hoblinkami, zbylými okvětními lístky růží a nasekanými kostičkami čokolády. Vychutnejte si!