14. 7. 2024 (Foto: shutterstock/Nová Afrika).
V poslední době mnoho lidí zjistilo, že usínání v teplých místnostech není snadné.Co tedy můžeme udělat pro to, abychom si navzdory vysokým teplotám pohodlně odpočinuli? Zde jsou způsoby, jak přežít horké počasí.
V posledních dnech teploty na mnoha místech naší země přesáhly 30 stupňů Celsia.Pro některé z nás jsou takové podmínky těžko snesitelné.Často máme například problémy s usínáním. Jedním z důvodů je to, že tělo pracuje intenzivněji, aby se ochladilo.V důsledku toho máme nejen problémy s usínáním, ale náš spánek je mělký a neklidný.
Potíže se spánkem v horkém počasí? Vyzkoušejte jednoduchou metodu Italů a Řeků
Co tedy můžeme udělat pro to, aby se nám v horkém počasí lépe usínalo? Jedním z nejjednodušších způsobů je vzdát se peřiny a spát pod peřinou. Tímto způsobem usínáme rychleji a náš spánek je hlubší a klidnější.Tuto metodu používají mimo jiné lidé v Řecku a Itálii.
Přes den se vyplatí ložnici ochlazovat.Jaká pravidla musíme mít na paměti? Především bychom se měli zdržet otevírání oken.Proč je to tak důležité? Když jsou okna přes den otevřená, do místnosti vniká horký vzduch a zvyšuje teplotu v bytě.Proto doporučujeme otevírat je v noci, kdy je mnohem chladněji.
Jak se v horkém počasí dostatečně vyspat? Zde je metoda, kterou beduíni používají již léta
Za zmínku stojí také další metoda, kterou beduíni používají již léta, mj. Jak říkají, v horkých dnech bychom se měli přikrýt mokrými prostěradly nebo velkými ručníky. Takový materiál nás příjemně ochladí a umožní nám rychle zchladit tělo. Důležité je, aby byla vlhká, ne mokrá!.
