Odborníci na výživu vyzývají seniory, aby omezili obsah soli ve stravě.Odborníci doporučují nejíst více než 5 gramů denně.To je méně než čajová lžička.Poláci přitom konzumují až třikrát více.Co lze udělat, abychom snížili množství soli, ale neobětovali chutná jídla? Zde je seznam zdravějších náhrad soli..
Při používání soli v každodenní stravě je nejdůležitější rozum a střídmost.Nejde přece o to, abyste si odepřeli požitek z jídla.
Nadbytek soli ve stravě však může vést k vážným zdravotním následkům včetně hypertenze a srdečních onemocnění.Může také podporovat osteoporózu a ledvinové kameny a způsobovat nadváhu.
Snížení příjmu soli může být poměrně náročné, protože se přece nechceme vzdát chutného jídla a sůl je k tomu obecně potřebná.
Zde přicházejí na pomoc jiné koření, které dodají jídlům chuť.Co můžete přidat do svých jídel namísto extra soli, abyste se těšili lepšímu zdraví a zhubli? Není to jen o bylinkách.
Existuje mnoho náhrad soli.Seznam zdravých alternativ
Jídla s menším množstvím soli mohou být stále chutná.Stačí přidat náhradu namísto extra špetky soli.Zde naleznete, čím ji můžete nahradit ve zdravé stravě včetně hubnutí.
Toto jsou samozřejmě jen některé z nejzajímavějších alternativ soli.V závislosti na připravovaném pokrmu se vyplatí vyzkoušet i mátu, muškátový oříšek, kardamon, chilli, pažitku, šalvěj nebo estragon.
Takto omezíte příjem soli.Zdravé návyky vám pomohou zhubnout
Používání zdravých bylinek a jiných přísad jistě pomůže snížit množství soli v naší stravě a tím i zhubnout.Odborníci ze sekce zdravotní výchovy a podpory zdraví hygienické služby vám také radí, abyste si vytvořili některé zdravé návyky.
