Máte rádi džem a jíte ho často? Pak je tento článek pro vás..
Prozradíme vám, který džem je nejzdravější a kdo by měl konzumaci této pochoutky omezit.
Která marmeláda je nejzdravější?
Rekordmanem v obsahu askorbových a ovocných kyselin je podle Rospotrebnadzor rybízový džem.
Nejužitečnější džem se však nepovažuje za vyrobený z bobulí, ale z ořechů.Z vlašských ořechů.
Obsahuje více užitečných mikroelementů než džem z bobulí.
Ořechová marmeláda obsahuje také spoustu antioxidantů, omega-3 a omega-6 mastných kyselin, esenciálních olejů a vlákniny.
Musíte si však pamatovat, že každý džem obsahuje hodně cukru.
Lidé s nadváhou a cukrovkou by měli omezit konzumaci džemu.
S marmeládou by si měli dávat pozor i ti, kteří mají podezření na alergii na bobule.
