Každý slyšel o výhodách kiwi, ale jen málo lidí ví, že tento produkt je užitečné konzumovat v noci..
Prozradíme vám, proč byste si měli zvyknout jíst kiwi před spaním.
Proč jíst kiwi v noci?
Podle Rospotrebnadzor čínští vědci prokázali výhody nočního pojídání kiwi.
V rámci studie dostaly subjekty před spaním dvě kiwi.Všechny parametry spánku se výrazně zlepšily.
Pozitivní vliv kiwi na kvalitu spánku vysvětluje obsah hormonu radosti serotoninu v tomto produktu, který ovlivňuje produkci spánkového hormonu melatoninu a je zodpovědný za změnu spánkových fází.
Noční konzumace kiwi vám tedy může pomoci zbavit se nespavosti.
Odborníci Rospotrebnadzor také doporučují pít v noci heřmánkový čaj a třešňový džus.
