07. 08. 2024 (Foto: Pixabay/stokpic).
Většina z nás ví, že to, co máme na talíři, je pro krásnou pleť stejně důležité jako správná péče.Špatně vyvážená strava se projeví špatnými nebo krátkodobými výsledky, a to i při používání nejdražší kosmetiky a kosmetických přípravků.Je však důležité vědět, že stav naší pleti ovlivňuje i to, co pijeme.Co bychom tedy měli pít nejen proto, abychom uhasili žízeň, ale také proto, abychom o svou pleť pečovali zevnitř ?
Pití vody je zásadní
Lékaři a odborníci na výživu již léta hovoří o důležitosti pití dostatečného množství vody. Ve skutečnosti je správná hydratace organismu základním prvkem pro většinu reakcí, které v těle probíhají.Často si ani neuvědomujeme, že špatná pohoda, ospalost, opakující se bolesti hlavy, chronická únava nebo nechutenství jsou důsledkem nedostatečného pití vody během dne.
I několikaprocentní nedostatek hydratace způsobuje, že pokožka je suchá, drsná, napjatá a náchylnější k podráždění. Jemné linky a vrásky se prohlubují a jsou viditelnější, což zvyšuje riziko vzniku nedokonalostí.
Voda je pro naši pleť jako balzám, který působí zevnitř.Pokud jí pijeme dostatek, naše pleť získá zpět svůj zdravý vzhled, pevnost a pružnost.Bude zářivější, odolnější vůči škodlivým vnějším vlivům, jako je mráz, vítr, UV záření nebo znečištění, a bude pomaleji stárnout. Voda také pomáhá odplavovat z našeho těla toxiny, které mohou způsobovat nedokonalosti.
Doporučuje se vypít asi 2 litry vody denně.Je však důležité si uvědomit, že pokud vykonáváte fyzickou práci, intenzivně trénujete nebo se více potíte, např.Pokud se více potíte nebo se intenzivněji potíte během horkého počasí, měli byste množství odpovídajícím způsobem zvýšit.
Pokud vám dělá potíže pít vodu samotnou, můžete její chuť obohatit přidáním:
Síla zeleného čaje
Zelený čaj je jedním z nejzdravějších nápojů na světě Je také jedním z tajemství štíhlé postavy a bezchybné pleti japonských žen.Díky jeho blahodárným účinkům na naše tělo, včetně stavu naší pleti, se ho ročně vyrobí asi 600 tun.
Výjimečné vlastnosti zeleného čaje jsou výsledkem správného způsobu jeho zpracování: čerstvé lístky se zpracovávají ihned po sklizni a na rozdíl od černého nebo červeného čaje se lístky zeleného čaje nefermentují. Díky tomu si zachovávají více cenných látek, vitamínů a antioxidantů.
Co přesně obsahuje zelený čaj?
Nálev ze zeleného čaje dobře hydratuje v chladných měsících, kdy je vzduch v našich domovech vysušený z topení, a obohacený o kostky ledu je skvělý pro uhašení žízně v létě.
Bylinky pro krásnou pleť
Skvělou alternativou zeleného čaje jsou bylinky z naší domácí zahrádky.I když se mohou zdát obyčejné a nenápadné, nálevy z nich jsou pro naši pleť skutečnou bombou cenných látek a vitamínů.Po kterých bylinkách se vyplatí sáhnout obzvlášť?
Kokosová voda pro krásnou pleť
Kokosová voda je jedním z nejoblíbenějších produktů posledních měsíců a skutečnou „superpotravinou“. Tato osvěžující tekutina získávaná z plodů kokosové palmy je často označována za přírodní izotonikum, t.j.Je to nápoj, který rychle hydratuje a umožňuje doplnit mikroživiny.
Obsahuje minerální látky, jako je draslík, sodík, hořčík a vápník, a pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a vyživenou.
Kokosová voda je vynikajícím prostředkem k zahnání žízně.Můžete ji pít samotnou nebo ji přidávat do koktejlů či šejků.
Zelené koktejly
Zelené koktejly jsou pravidelnou součástí jídelníčku celebrit, jako jsou Jennifer Lopez a Gwyneth Paltrow, které jsou známé svou krásnou a bezchybnou pletí.
Jejich základem je čerstvá zelenina (zejména listová) a přísady, jako je ovoce a oblíbené „superpotraviny“, díky čemuž jsou vynikajícím zdrojem vitaminů, minerálů a antioxidantů podporujících zdraví pleti.
Příprava takového koktejlu není časově náročná a můžeme k ní použít své oblíbené suroviny.Nejdůležitější je, aby jeho základem byly čerstvé listy špenátu nebo kapusty , zatímco ostatní ingredience si můžeme vybrat podle svého přání.Může to být avokádo, okurka, kiwi, jablko, ananas, zázvor, petržel, spirulina nebo chia semínka.
